💊【药罐子警告】日本药剂师自曝：90%的药根本不用吃！
🔥 宇多川久美子（叛逆药剂师）：
“发药20年后才发现：我们不是在治病，是在培养’终身药奴’！”
📌 触目惊心的事实：
✔️ 降压药/糖尿病药=一辈子的”药镣铐”
✔️ 感冒药=免疫系统的”猪队友”
✔️ 止痛药=身体的”谎言制造机”
💥 药物三大骗局：
1️⃣ “控制病情”≠治愈（只是把警报按掉）
2️⃣ “特效药”=新型毒药（化学合成=身体入侵者）
3️⃣ “必须终身服药”=药厂的提款密码
🌟 自然康复秘诀：
✅ “感食”疗法：用五感吃饭比吃药管用
✅ “快乐步行”：每天30分钟比万步更有效
✅ 肠道修复：70%免疫细胞在这里！
⚠️ 紧急提醒：
突然断药=危险！
正确做法：
- 先改善饮食运动
- 逐步减药
- 重建自愈力
📚 宇多川的”造反”书单：
《药物是这个世界的悲剧》
《不靠药物的健康法》
宇多川久美子
藥劑師‧營養學博士（美國AHCN大學）‧體型指導教練
一般社團法人國際感食協會代表理事
Your K有限公司代表取締役
Happy ☆ Walk網站站主
NPO法人統合醫學健康增進會常務理事
1959年出生於日本千葉縣，畢業於明治藥科大學。以藥劑師的身份投入醫療現場後，對濫用藥物的醫療現況感到疑惑，因此立志成為一個「不使用藥物的藥劑師」。應用自身經驗與營養學‧運動生理學等專業知識，目前以感謝‧感動‧用五感享用食物的「感食」，以及不重視一天一萬步的「量」，而是透過正確步行方式來提升「質」，並且開心步行的「Happy ☆ Walk」等活動為中心，持續從多方面提倡不仰賴藥物的健康法。除此之外，也同時投入演講、講座及雜誌專欄寫作等活動。
【作者序言】
「藥物的發明，是這個世界上最大的悲劇──」
看到這本書的第一句話之後，各位心裡是怎麼想的呢？
每個人從出生到現在，多少都服用過藥物。
「覺得不舒服就吃藥」、「感冒了就服藥」。就像這樣，我們的生活總是無法徹底擺脫藥物。在每個人的家中，多少都會備有一、兩項常備藥。或許每個人都曾經想過「幸好有人發明藥物」或是「藥物治好我的疾病」。然而喬‧傅爾曼博士卻認為，這些藥物都只是“這個世界的悲劇”開端。
喬‧傅爾曼博士本身是位醫師，也是個營養學專家。他為民眾提供可維持健康的飲食與生活習慣建議，在美國堪稱是首屈一指的家庭醫師。
我之所以會將喬‧傅爾曼博士的經典名言放在這本書的最前面，其實是因為這句話一針見血地點出我在這本書想寫的所有內容。
- 當一個人吃藥時，就代表身體某些地方不舒服。
- 然而，你是否也覺得，只要服藥讓症狀消失就好了呢？
- 你是不是在症狀消失後，就忘記自己的身體曾經不舒服，或是認為「只要不適症狀再出現時，服藥就可以」呢？
- 只要有藥物存在，人們就會在不知不覺之中，忘記思考「引發疾病最根本的原因」。同時間，也忘記如何克服疾病，同時將引發疾病的問題放著不管。最後，疾病便在這個世界不斷蔓延，並造成許多過著正常生活的人，不幸死於不應該罹患的疾病──。
- 「藥物的發明，是這個世界上最大的悲劇」，這句話說得一點也沒錯。
- 對於人體而言，藥物其實是一種「異物」。利用化學合成的非天然人工物，這就是所謂的藥物。
- 大家是否知道，這些異物在人體內會發揮「毒物」作用，並使人體受到侵蝕呢？
- 當然，對於先天性疾病與急性症狀而言，藥物可說是救命之物，因此有時候非得服用藥物不可。
然而，大部分的藥物都是「可有可無的東西」。甚至說藥物「最好消失在這世界上」或「本來就不應該出現在這世上」也不為過。
- 「有藥就沒問題」，這無疑是一句嚴重威脅健康生活的邪惡咒語。
- 我到底是誰，竟然能斷定「藥物是異物」？其實，我是一位藥劑師。藥劑師的工作，就是遵照醫師所開立的處方，為患者調劑藥物。或許有人會覺得，我說這句話實在是很矛盾。我之所以會成為藥劑師，是因為「我想從事醫療工作，並讓深受疾病所苦的人變少」。我在當上藥劑師的時候，真的覺得很開心。然而，在我不斷地將藥物交給患者的過程中，我心中開始浮現出一個問題。「A先生、B小姐、C爺爺、D婆婆，每個人每個月都來領相同的藥物。我調劑藥物的目的，是為了治癒每個人的疾病，但為什麼大家的病還是沒痊癒，而是持續地前來領藥呢？」當然，我早就發現這個現象了。
- 人們常說，高血壓與糖尿病藥「是一生的朋友」。我在把藥袋交給患者時，也經常向患者說「這個藥將陪您一輩子，請記得按時服藥哦！」。患者自己也總是回答「是呀，今後也要麻煩您了」，並且將我當作重要的人生伙伴一般，每個月準時來找我領藥。
- 然而，我卻沒想到有如此多的患者擺脫不了藥物……。一旦開始覺得「奇怪」，這些原本視為理所當然的現象，自然會慢慢變得詭譎。
- 沒有慢性症狀的患者，大多在服用一定期間的藥物之後，就不會再來領藥。每當我聽患者說「這個藥真有效」或「我已經好很多了」時，我總覺得自己的工作真的很有價值。即便如此，我心中仍存在著解不開的疑問。如果藥物真的「有效」，那麼為何疾病無法痊癒呢？為何生病的人沒有減少呢？
- 我明明是想當一個幫助患者消除疾病的藥劑師，但如果繼續這樣下去的話，我豈不是變成一個利用疾病之名，使用藥物束縛患者的人嗎？
- 就在這個時候，我在厚生勞働省看見對我產生重大衝擊的一句話。「一為運動、二為飲食、接著戒煙、最後才是用藥」就是這句話，解開我心中的那個疑問。
- 其實，若想維持人體健康，真正需要的是運動及飲食有關的良好生活習慣。如此一來，人們就再也不需要藥物。
既然如此，我希望大家都能真正變得健康。
即便「最好別服藥」是個維持健康的重要觀念，但對於過去有長期服藥的患者而言，突然斷藥卻是相當危險的一件事。無論是好是壞，只要我們徹底瞭解藥物，今後一定有許多事情可以努力改變。
然而，藥劑師的影響範圍終究有限。
於是，我前往美國的大學研習營養生理學，並向杜克更家先生學習步行姿勢。透過這些學習，我獲得許多健康相關的知識及運動技巧。目前，我以一個能夠同時指導運動及飲食的「不用藥的藥劑師」之姿，在日本全國展開演講、諮詢與指導活動。
在這過程中，我發現了一件事。那就是人們並不需要特別做什麼事。其實人體原本就具備著健康生存的完整能力，我們只能好好地發揮這些與生俱來的能力即可。
在這本書中，我有兩個問題想問大家。
你，還是要繼續服藥嗎？ 還是，你想打造一個不需要藥物的身體呢？
希望透過本書，能讓各位在瞭解藥物的可怕之處與造成藥物濫用的原因，同時也能與我一同思考該如何打造一個「不依賴藥物而健康長壽的身體」。
作者 宇多川久美子
目录
致病的藥物
1 當藥成毒時 22
2 「新藥＝好藥」，是真的嗎？ 26
3 疫苗是劇藥 29
4 市售藥會致死？ 35
5 消毒傷口的錯誤觀念 38
6 「除菌」與「殺菌」的迷思 41
7 貼劑‧藥膏‧入浴劑都有問題… 44
8 藥物會改變孩子的未來 48
9 藥物會擾亂神經功能 51
10 漢方藥也是「非天然異物」 55
11 健康輔助食品是「無生命的食品」 58
致病的醫療
1 醫師不工作，患者死亡人數會減少！？ 62
2 只有自己能夠守護自己，而不是醫生 66
3 為何「毒害」無法徹底消失 68
4 千萬別被數字所矇騙 73
5 收獲勝於成果 76
6 利用健康檢查造出病患 78
7 名為「骨質疏鬆症」的新疾病 83
8 孩童的生活習慣病不是病 88
9 個性也會使人生病 91
10 藥物專家無法決定用藥的日本 97
11 讓患者不斷用藥的醫療 101
第3章 藥停病除
1 前往醫院就醫的理由 106
2 藥物會遮掩「身體的聲音」 110
3 你逃離不了藥物嗎？ 114
4 全球有75％的克流感在日本 118
5 疫苗真的有用嗎？ 121
6 真正的名醫就在自己體內 125
7 餐後服藥對身體有害！？ 128
8 止痛藥會造成免疫力下降 131
9 「感冒藥」無法治癒感冒 134
10 感冒藥是引發中暑的原因 138
11 胃藥反致消化不良 140
12 生病是讓我們預防重大疾患的機會 143
13 即使如此，你還是打算繼續依賴藥物嗎？ 146
不服藥，癌症就好了
1 癌症是自找的 150
2 癌症檢查與輻射曝露的矛盾關係 154
3 癌症並無特效藥 158
4 何謂正確的治療法 161
5 「胃癌是幽門螺旋桿菌引起的」，這是真的嗎？ 163
6 「透過基因檢查就可確認罹癌機率」，這是真的嗎？ 166
7 避免形成「罹癌體質」的須知事項 169
8 「癌末≠不治之症」 174
9 攜手與癌症共度人生 177
不生病的健康身體打造法 ～我推薦的11種健康法～
1 何謂「健康」、何謂「生病」 182
2 開心地用餐 184
3 「低糖減重法」的陷阱 188
4 先從蔬菜吃起 191
5 「我要開動了！」、「謝謝款待！」是健康的關鍵 195
6 偶爾也能過得不健康 198
7 重置體內狀態 200
8 打造一個代謝佳、不易胖的體質 204
9 正確的步行方式可改變身體 211
10 「下班後上健身房」是免疫力的頭號敵人 218
11 健康的祕訣就在肩胛骨 220
結語 「自我健康照護」的真諦 228
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