📚医疗真相—90%的病自己会好

岡本裕醫師是日本一位頂尖腦神經外科名醫，同時專長惡性腫瘤的臨床治療與研究。他最出名的就是「盡可能不開藥」，但他治療與給過建議的慢性病及癌症病患，復發率卻很低。他是一個明白人，他在所著的書中斷定：「90%的藥都不能吃」，他明確地說：「藥物就是毒物！」又說：「我們醫生會開藥，但並不代表我們全面肯定藥物，說得好聽一點，開藥是以毒攻毒，這是非常危險的走鋼索行為，是不得已的處方。」岡本醫師認為任何藥物都只能短期服用，這是鐵的法則，也是「藥物唯一存在的意義」。

颠覆认知的医学真相：90%的病自己会好

——日本脑神经外科名医冈本裕的「断药养生法」

核心观点

「90%的药都不能吃」
- 「药物就是毒物！」——冈本裕直言，医生开药是「以毒攻毒」，属危险行为，仅能短期使用。
- 长期服药会抑制自愈力，让身体失去修复能力。
疾病分三类
- 第一类（占90%）：不看医生也会自愈（如感冒、慢性病），但医院靠这类「肥羊患者」盈利。
- 第二类：需医疗干预（如急性感染、外伤）。
- 第三类：现代医学也无解（如晚期癌症），医生往往避之不及。
慢性病的药物真相
- 高血压：强行降压反有害，研究显示「血压较高的老年人死亡率更低」。
- 糖尿病：依赖药物让人忽视生活习惯调整，自愈力日益衰退。
- 高血脂：胆固醇过低反而死亡率更高，220~280mg/dl最长寿。
- 肥胖/代谢综合征：根本原因是「吃太多+运动不足」，无需药物。
自愈力的关键
- 肠道是第二大脑：决定免疫力、过敏反应，便秘是万病之源。
- 压力是慢性病主因：皮肤病、失眠、腰背痛多与长期压力相关。
- 药物只是最后手段：对症疗法治标不治本，提升自愈力才能根治。

14种提升自愈力的方法

（冈本医师：每天做到一半即可，别勉强！）

矫正姿势：避免驼背低头，改善血液循环。
腹式呼吸：调节自律神经，缓解压力。
均衡饮食：不偏食，吃「好吃又多样」的食物。
解决便秘：肠道健康是免疫力的根基。
慎选营养品：天然为主，避免商业噱头产品。
按摩手指/脚趾：刺激末梢神经，促进气血流通。
按压百会穴：平衡自律神经，释放镇痛内啡肽。
冷热水交替浴：改善血液循环，增强抵抗力。
小腿肚按摩：促进血液回流心脏，缓解疲劳。
每日步行6000步：过度运动反增自由基，适度即可。
睡足7小时：睡眠是自愈力修复的黄金时间。
旅行与阅读：文化冲击和感动能提升免疫力。
严格控药：非必要不服药，设用药期限。
练习易筋功：结合气功与太极，改善全身循环。

常见药物的危害

药物类型	副作用
止痛药	掩盖疾病信号，降低免疫力，增加致癌风险
胃药	抑制胃酸，导致消化不良与肠道感染
安眠药	损伤白血球功能，引发痴呆与药物依赖
退烧药	延长感冒病程，削弱体力与免疫力
抗生素	破坏肠道菌群，助长病毒抗药性
降压药	导致头晕、排尿困难，加速认知衰退
降胆固醇药	阻碍能量代谢，引发肌肉酸痛与疲劳